经验交流#2016考研究生#不要让雾霾埋住你的计划

近几日 ，全国各地的雾霾又重新席卷而来 。北京市对于雾霾已经发布了“红色指令 ”，机动车单双号限行
，建议中小学幼儿园停课，企事业单位可以实行弹性工作制 ，做好健康防护工作。作为即将考研的同学们
，也要针对雾霾作出一些相关防护工作
。不要让雾霾耽误了你最后的学习工作。

要静心，先清肺 。由于雾霾天气的影响 ，好多人会产生咳嗽咽痛的症状
，身体的不适无法让自己能够把心静下来，投入到学习当中去 ，这无疑让自己的考研复习变得很艰难
。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施
，把对我们的影响降到最大化。

一．物理防护

对于这种雾霾天气，最好的防护办法就是尽量少进行户外运动 ，虽然屋子里的空气也会含有pm2.5
，但是毕竟比户外的浓度低一些 。大家在进行户外活动的时候尽量选择防雾霾口罩，有的人说那种雾霾口罩的作用也不是很大 ，但是有总比没有强
。大家可以自己有意识的进行一些穴位的按摩，有利肺脏的穴位是合谷穴
，位置在手背上，第1、2掌骨间 ，当第2掌骨桡侧的中点处
，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。还有一些排汗解毒的方法 。在室内做一些无氧运动让自己痛痛快快地出一身汗 ，让汗液带走体内的毒素
，会让我们的肺清爽起来
。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴 ，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。还有就是大家平时要多进行深呼吸 ，减少体内废气的残留 。

二．食物防护

同学们在这种雾霾的天气下
，一定要尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物 ，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物
。白萝卜是中药中的一种
，具有润肺化痰 、通便的功效，百合能够润肺滋阴 ，罗汉果也是一种药材
，性凉味甘，能清肺润肠 ，主治百日咳、痰火咳嗽
、血燥等症状。即使是对身体好
，这些食物大家在选择的时候也要注意“量”，不要过度的使用 ，否则会适得其反 。

虽然天气不是很好
，污染严重又看不见蓝天，但是我们还是要整理心情 ，继续为了考研而奋斗。赶走心里的“雾霾
”
，还自己一片蓝天
。最后，都教授 ，祝2016考研学子一切顺利，万事如意。