经验交流#2016考研究生#有了这些你也能做<换头手术>-

要说现在的医学技术真的是越来越发达了 ，这不
，前几天又爆出了世界上第一例“换头手术”已经准备开始实施了。虽然争议颇多，不过也挡不住手术者想要有一个健康躯体的愿望 。看到这里 ，很多2016考研人又该想了
，这要是这能随便做该有多好，给我换一个学霸的脑袋 ，复习就不这么痛苦了……如果这样
，那就说明你的复习压力有些大，该适当排解压力了
。换头手术没法做 ，但总有一些实际的办法，可以让你的大脑和身体仿佛都焕然一新。

用食物减压

复习得再忙也不可能不吃饭的
，你可别把这吃饭当成任务来做 。如果吃得合理，完全有可能在填饱肚子的基础上排解压力 ，以下这几种食物
，可以多多尝试
。

小米粥，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质 ，各种矿物质钙 、磷
、铁以及维生素B1、维生素B2 、维生素A原
、烟酸、尼克酸 、硫胺素
、胡萝卜素等
，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌 ，平衡情绪
，松弛神经。

牛奶，牛奶中的钙是天然的神经系统稳定剂 。人在受到某种压力时 ，通过小便排出体外的钙就会增加
。因此
，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶 、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

杏仁 ，杏仁中含有丰富的维生素E，这一种很好的抗氧化剂
，能提高免疫系统机能 。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子 ，真正的杏仁露每天只要喝小半杯就足够了。

各种减压方法

除了吃以外
，日常的减压方法还有很多，他们不仅能有效提高我们的复习效率 ，更有益于我们的身心健康
。

多听音乐
，做一些精神舒缓的事情可以使压力保持在正常水平。而倾听音乐就是一种放松减压的好方式，听音乐能使你感到放松
、平和 。总有些歌曲 ，你会觉得仿佛与自己的耳朵特别合拍
。一旦你找到了它
，任何时候你需要安静放松，你就可以听听它们。

有自己的爱好 ，真正喜欢的东西
，做多久都不容易觉得累 。如果你有某个爱好或特长，那就根据它去找事情干 ，造成一定的紧张感，如写作、画画 、游泳
、打球等
，这样可以促使人变得积极开朗，从而达到减压的目的
。

前几天那个人大学生跳楼的新闻大概应该还记得吧 ，现如今随着学生的压力日益增大
，心理素质差的学生也越来越多。说到底还是不懂得排解压力惹的祸，各位考生一定要学会疏导 ，才能顺利走到终点 。