经验交流#2016考研究生#健康的身体是考研究生的本钱

俗话说身体是革命的本钱 ，对于2016考研来说
，一个不生病的身体是考研成功的必胜法宝 。每年考研中都有很多人因为太投入的学习而忽视了对身体的照顾，导致考研期间生了几场大病 ，这是非常影响学习效率的
，甚至有些人在临考前最后几天出现重感冒，影响了考试的发挥 ，这都是得不偿失的
。2016考研保证身体健康要从以下三点做起。

一、睡得好增强抵抗力

良好的睡眠是保证一天高效学习的关键
，当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒，而是指不要进入两个极端 ，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早，这两种状态表面上虽然增加了学习时间
，但却是对身体的一种损耗 。在备考初期，每天保证6~8个小时的学习时间就足矣 ，不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中
。此外
，中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦，同时以更加充沛的精神应对下午的复习 。实践证明 ，睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力
。

二 、吃的好锁住健康

考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很“讲究 ”
，但是一定要吃的规律
、吃的健康 。都教授建议，考研期间学校食堂是最靠谱的餐点。虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意 ，但是它确是最能保证我们健康的
。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品
，一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病，耽误学习。同时 ，我们也要注重营养的补充
，可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋，保证营养的供给才能让大脑充满活力 。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料 ，这对于记忆力是很大的损害
。

三 、穿的暖抵御寒流

考研中最忌讳的就是一心只想着学习，不关注外界信息
，纵使外面刮风下雨却全然不知，很多重感冒就是在这样的情况下找上门来。因此 ，考研期间
，一定要注意根据天气随时加减衣服预防感冒 。同时最好在自习室中准备一把备用的雨伞以备不时之需
。

2016考研保持一个棒棒哒身体就是我们成功的保障。希望所有考生们都能在考研期间照顾好自己的身体，以一个健康的姿态奔向终点 。