经验交流#2016考研究生人适用的避暑六计 让夏天变easy

随着天气一天天变热 ，时间马上就要进入七月
，眼看暑假马上就要到来，正在准备2016考研的你 ，是否觉得燥热难当？当考研遇上炎炎暑夏，本来就辛苦的奋战又要再添一分艰难。趁着最热的三伏天还没到来
，给大家分享几个避暑妙计，2016考研人适用哦！

第一计：早出晚归

我们都知道一天当中最热的时间出现在午后 ，最凉爽的是清晨和夜晚 。因此
，对于考研人来说，最基本也是最容易做到的 ，就是早出晚归了
。现实中有很多小伙伴都是这么做的
，除了去吃饭，一天的时间都在自习室待着 ，连午休也可以趴在桌上睡
，避免在最热的时候滞留在外面。

第二计：少食多餐

很多人有“苦夏 ”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭 。据研究 ，一顿饭吃的越多
，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要
。建议考研人可以携带一些水果、零食放在自习室 ，少食多餐。但要注意营养均衡，以及尽量少破坏自习室环境 。

第三计：充足补水

夏天大量出汗
，及时补水很重要
。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间，小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤 、酸梅汁等清凉解暑的饮料 。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择
。

第四计：穿棉质
、浅色衣服

考研期间 ，不知道有多少人还很注意自己着装？按说这个时候
，应该怎么舒服怎么穿。建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服，一来棉质的衣服容易吸汗 ，穿着很舒服；二来浅色的衣服不易吸引紫外线
，可以防晒防热 。

第五计：寻找舒适的自习场所

不管是宿舍还是自习室，如果夏天没有空调或风扇的话 ，那将是一件很恐怖的事
，尤其是人多的情况下，会更难受
。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方自习 ，如咖啡馆 、麦当劳、肯德基之类也是不错的选择。

第六计：携带清凉小工具

如果实在没有有空调的地方可去
，而又不得不留在自习室的话，小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具 ，如手持的电动小风扇
、清凉油、喷雾 、湿纸巾
、冰垫或冰枕等 。这些小工具价格不高，也容易些携带
，用来降温防暑很方便
。

俗话说，心静自然凉。夏天虽热 ，但可能你的内心更狂热
，因为有考研这件事的存在 。因此，在分享上述避暑妙招的同时 ，还希望2016考研小伙伴们能够保持平和的心态
，不着急不上火，安稳度过这个暑期 ，让夏天变easy！