经验交流#暑期备考近尾#10个解压小妙招奉上

暑期接近尾声，很多同学倍感压力和紧张 ，复习进度还有些落后
，很多知识点还没掌握好 。别紧张，要想提高复习效率得先调节好自己 ，下面小编分享10个消防法帮你缓解暑期备考的压力和焦虑：

1.列一张表，记下所有令你高兴的事
。

2.如果平时你为了备考
，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。

3.破费一点 ，买件你一直想得到的东西 。

4.给周围环境添置点什么。不必花销太大
，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上
。

5.找个清静优美的地方散散步 ，看看沿途你能发现多少美的事物。

6.多食富含维生素B(纯谷物
，水果，蔬菜和肉)的食物 ，避免高精炼的糖或盐的食物 。含维生素B的食物特别具有镇定作用
。而精炼的糖会消耗复合维生素B
，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性 。

7.对谁都笑脸相迎
。

8.拜访两位密友 ，跟他们谈谈开心的事。

9.打扫和整理你的环境
，动手清理抽屉 、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里 。

10.对于这一天的工作 ，给你自己至少总结一条成功的经验
。