考研英语#2011年考研究生英语备考作文背诵四十九

Sleep

Sleepispartofaperson‘sdailyactivitycycle.Thereareseveraldifferentstagesofsleep,andtheytoooccurincycles.Ifyouareanaveragesleeper,yoursleepcycleisasfollows.Whenyoufirstdriftoffintoslumber,youreyeswillrollaboutabit,yourtemperaturewilldropslightly,yourmuscleswillrelax,andyourbreathingwellslowandbecomequiteregular.Yourbrainwavesslowdownabittoo,withthealpharhythmofratherfastwavespredominatingforthefirstfewminutes.Thisiscalledstage1sleep.Forthenexthalfhourorso,asyourelaxmoreandmore,youwilldriftdownthroughstage2andstage3sleep.Theloweryourstageofsleep,thesloweryourbrainwaveswillbe.Thenabout40to60minutesafteryouloseconsciousnessyouwillhavereachedthedeepestsleepofall.Yourbrainwaveswillshowthelargeslowwavesthatareknownasthedeltarhythm.Thisisstage4sleep.Youdonotremainatthisdeepfourthstageallnightlong,butinsteadabout80minutesafteryoufallintoslumber,yourbrainactivitylevelwillincreaseagainslightly.Thedeltarhythmwilldisappear,tobereplacedbytheactivitypatternofbrainwaves.Youreyeswillbegintodartaroundunderyourclosedeyelidsasifyouwerelookingatsomethingoccurringinfrontofyou.Thisperiodofrapideyemovementlastsforsome8to15minutesandiscalledREMsleep.ItisduringREMsleepperiod,yourbodywillsoonrelaxagain,yourbreathingwillgrowslowandregularoncemore,andyouwillslipgentlybackfromstage1tostage4sleep-onlytoriseonceagaintothesurfaceofnearconsciousnesssome80minuteslater.

全文翻译：睡眠

睡眠是人每天日常活动循环的一部分。人的睡眠分几个阶段 ，而这些阶段也是循环发生的 。如果你是一个正常的睡眠者
，你的睡眠循环会这样进行
。在你开始昏昏入睡时，你的眼睛会滚动几下 ，体温略有下降
，肌肉放松，呼吸变得缓慢而有节奏。除了开始几分钟比较快的α节奏外 ，脑电波也稍有减缓 。这被称为第一阶段睡眠
。在随后约半小时内，你进一步放松
，进入第二和第三阶段睡眠。睡眠越深入，脑电波就越缓慢 。大约在开始睡眠后的40到60分钟 ，你将进入沉睡状态。这时的脑电波表现为巨大的缓波
，被称为δ节奏
。这就是第四阶段睡眠。但你并不是整夜都保持这种沉睡状态 。入睡后约80分钟左右，你的大脑运动水平会再度略有提高
。δ节奏消失 ，并被脑电波的运动图形取代。你的眼睛会在闭着的眼睑下迅速转动
，就好象你在看着眼前发生的什么事情 。这种迅速的眼球运动持续约8～15分钟，这一阶段睡眠被称之为快速眼动(REM)睡眠
。在REM睡眠阶段 ，你的肢体会很快再度放松
，呼吸也再次放慢并变得有节奏，你会轻松地从第一阶段滑入第四阶段睡眠-直到大约80分钟后重新接近清醒状态。