联考综合>备考经验#<备考心理综合征>要对症下药

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时间：2016-06-1718:04:49

诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静 ”。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现 。考研的生活充满了疲劳和乏味，热情与兴奋 ，充满了决心与欲望
，更多的是矛盾和犹豫
。考生在整个备战过程中，容易出现三个极易影响成绩的负面心理表现。相应的 ，应该如何克服呢
，我们为考生提几点建议，可供借鉴：　

症状一：不成功便成仁 ，我一定要考上

对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考后一个月中经常出现的，是很极端的想法 。这样的想法会给自己太大的压力
，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说忌讳的病
。

这个时候好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹 ，思考一下自己的压力来自哪几个方面
，然后试想一下，如果考不上又会如何。可能 ，思考之后就会发现
，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的 ，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了 。

有压力固然好
，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担 ，阻碍前进的步伐。

症状二：我很笨
，学不学的都考不上

对症下药：这是自卑心态的典型表现，放纵自己不努力的理由
。科学研究已经证明 ，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之间。心情好的人能发挥潜力
，快乐能提高效率 、创造力和正确决策的概率 。

让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来 ，主动
、认真、努力的复习
。全心全意的投入
，经过一段时间，考生就会发现收获多了 ，知识充实了
，头脑变得更加灵活。

症状三：怎么办，我什么都没复习好

对症下药：很多考生在复习过程中 ，尤其在临近考试时
，心态都会变的焦虑不安 。感觉还有很多资料没有看，很多复习题没有做 ，从而变得手忙脚乱
，复习思路也会被打乱
。适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦 ，成绩就会“反其道而行之
”了 。但是这种心态是很正常的，也不用太担心
。

学会用平常心来看待自己的努力
，不要过于追求完美。多和“研友”们交流切磋一下，其实大部分的同学准备的程度都差不多 。经常到户外逛逛 ，分散一下注意力
，放松心态就会改善焦虑的
。