备考指导#气温骤降 这些保暖小妙招送给你

温越来越低 ，天气变得越来越寒冷 。在这寒冷的冬天
，奋斗在考研路上的你心情会不会变得特别糟糕呢？小编想说，就算天气寒冷了也没关系 ，但是千万不要心寒
，2017考研之路马上就要结束，再坚持一下 ，你就会迎来明媚的春天！就像那句名言所说，冬天来了
，春天还会远吗？

注意睡眠，远离疾病

我们在高强度的复习下 ，一定要保证睡眠和一定量的运动
。养生专家说冬季应当保证更长时间的更充分的睡眠。我们看一看自然界的其他动物就知道了
，几乎绝大多数动物在冬季都是保持冬眠状态的，我们人类也属于万物之一 ，本也应当遵循类似的准则
，但人类文明的不断发展使得人类的生活习惯越来越偏离其应有的规律，所以人类的疾病就越来越多 ，越来越复杂 。虽然我们在这种高强度的复习下不可能做到日出而作
，日落而息，但我们应尽量保证足够的睡眠 ，以减少疾病的发生
。

物理防护很有必要

在寒风凛冽的冬天出门
，帽子 、手套
、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖，我觉得这两个地方是特别容易被冻伤的 ，戴上帽子和围巾是为了保障头部的温暖也很重要 。帽子最好是那种可以罩着耳朵的，不然带个耳罩也不错
，对于手的话，那些特别容易长冻疮的人就更加要注意带厚厚的皮手套了。

睡前热水泡脚

对于泡脚 ，其实一年四季都是有好处的
。对于冬天
，就更加重要的。经过一天的寒冷，有时候 ，我们会感觉膝盖一下都是冷的 。特别是脚
，感觉就是冰凉的
。这个时候，一定要用热水泡泡脚 ，增加血液循环
，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的 ，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。

饮食注意
，预防感冒

平时我们要多喝白开水，因为秋冬气候干燥 ，人体极易缺水，常喝白开水
，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效；我们还要多吃“红色食品”（红辣椒 、
胡萝卜
、南瓜、西红柿 、洋葱、山楂
、红苹果、红枣 、沙棘
、柿子等） ，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β胡萝卜素
，可防治感冒 。

现在处在考研复习的紧要关头，大家一定要把握好 ，千万不要轻言放弃
，虽然寒冷的冬天可能可能会对同学们的心情造成影响，这种情况同学们一定要学会调节自己的心情 ，当你遇到困难的时候
，你要相信，那是上天对你的考验
。所以 ，大家一定要咬紧牙关
，度过考研路上最后一段旅途。