备考指导#2017考研究生#如何克服春困 提高学习效率[二]

上一期小编和大家聊到“如何克服春困，提高学习效率” ，建议广大考研学子晨起空腹一杯水
、午睡小憩必不可少、晚上睡前一杯奶
。不知道您有没有去尝试着实践呢？我想肯定有同学试图去做了
，那么，还有没有其他妙招呢？答案是有。继续看小编为大家提供的克服春困的妙招：

（四）瓜果蔬菜要跟上

建议每天吃至少两种水果 ，香蕉和苹果对增强抵抗力 、免疫力和提高记忆力比较好 。很多考研党因为学习时间紧
，为了避免排队买饭而耽误时间，经常等到过了正常饭点 ，才去吃饭
。这样情况
，就并不一定能吃上蔬菜。菜都快卖完了，随便吃碗面打发 。这样的考生 ，一定要保证每天吃水果
，均衡身体营养
。身体营养平衡，不会感觉不适 ，就能保证复习效率。要知道，身体不适
，也会造成昏昏欲睡，复习效率大打折扣 。

（五）作息时间需规律

同桌的别人都在翻动书页 ，你却趴下睡觉
，竞争力何在？考研是一场持久战，不可因为恋学而熬夜学习
。因为咱们考试的时间段是在白天 ，不是在大半夜。建议每天11点入睡
，最晚不能超过11点半 。只有保证了充足的睡眠，才能保证第二天的学习效率
。考研虽说长达一年之久的准备 ，但是
，不是比拼时间，就一定能有满意的结果。考研是选拔性考试 ，更多的是比拼学习效率 。

（六）学习计划最重要

每天制定学习计划
，而且是适量的学习计划。有计划就是有目标，朝着目标去努力 ，就有奔头
。此外，清晰的学习计划不要放在心里
，一定要把它写在纸上，贴在桌上。相信这时候 ，你看着这个学习计划
，你的全身，包括血液
、毛孔都充满了拼劲 ，十足的小拼拼 。你的大脑会随着你的学习转动起来
，大脑被学习计划叫活，被知识点激活 ，不再是昏昏欲睡、绵绵盹盹
，就不会出现春困的情形了
。

讲到这里，小编相信聪明的你一定知道自己应该怎么做了。把上期介绍的内容和这一期的结合起来思考 ，从饮食 、作息
、学习计划等方面综合改善
，一定是个了不起的学霸，至于春困 ，相信不再会是困扰你的难题 。这些小方法，不仅仅适用于春困
，其实考研全程皆宜，困的时候就拿出来读读 ，调整自己的生活起居
，饮食作息，就不会困了
。