备考指导#2011年考研究生#考研究生族陷入集体焦虑 想<淡定>谈何容易

1月15号和16号，让150万考研族又爱又恨的日子。还有两周就到了 ，时间越近
，考研族们越焦虑，甚至出现了出现神经症的病态 。各大心理咨询机构接待的咨询以考生居多 ，相比往年，参加心理咨询的人数也有很明显的增长
。大部分的考生是因为压力过大
，期望过高，在考前出现了急性应激反应。

平时复习不错一考就挂

小超今年是“二战” ，去年考研就因几分之差而名落孙山 。其实他平时复习的很不错
，模拟题的分数也很好，但是一到真的考试就会很紧张 ，脑子的记得东西呼一下子似乎都抛到了九霄云外。平时也很艰苦
，为了能安静的复习，就在报考学校的附件租了一间房
。

“考的次数越多 ，父母的期望越大
，自己给自己的压力也大，怕付出了这么多依然是惨败 ” ，不知道怎么办？害怕考不上！

好像所有的人都比我复习的好就我最差

后悔浪费了那么多时间
，后悔把大好时间浪费了在聊天游戏上。现在睡个午觉都觉得是罪孽 。但是又安心不下来复习，每天对着高高厚厚的书籍 ，眼睛在拼命的看，但是脑子里一点儿都进不去
。神经还变得特别敏感
，难道其他人也和我一样吗？看书看得我都想吐了，应该所有的人都比我学的好吧 ，我应该是最差的。

本来就是“打酱油
”的
，但是还想着碰“狗屎运”

知道我的想法会遭到很多考生的唾弃，但是我的考研就是“打酱油 ” 。像大多数的同学一样 ，我考研和找工作“两手抓”但是“两手都太软
”
。到了现在
，参加了几个招聘会，用人单位看我找工作似乎热情不高没什么诚意 ，也没有意思要录用我。我也一直没死心塌地的复习
，三天打鱼两天晒网的，一点儿信心也没有 。估计这次我是彻底完了
。

似乎所有的人都在和我作对让我忍无可忍

你10次/小时的频率进出教室 ，在我眼前乱晃
，我可以转过身子不看你！您自言自语，带着耳机一会儿一笑 ，我忍了，认真学习就当没听见！您今天吃了三种水果
，三种饼干，以及其他各种零食 ，我还忍了
，虽然我饿但是可以就当没看见！

前面的同学边听歌边有节奏的打着拍子，教室是你家吗 ，这么自在
，弄的我也不自觉的数起了拍子。我在你后面抓耳挠腮的你熟视无睹，我也忍了！谁让我坐在你后面呢！

前面的同学突然回过头来说 ，你干嘛晃我桌子 。我呆了
，我坐在你后面，我怎么晃你的桌子？我实在忍无可忍了 ，站起来狂骂了一通
，把吃零食的 、听歌打拍子的捎带着骂了，教室里的人很冷漠的看着我 ，像看疯子一样看着我，难道是我有病？

好几天没合眼了
，失眠，我会不会猝死在考场啊！

听说过失眠 ，但是从来没想到这种事情会发生在我身上
。前一段时间失眠过几次
，但是还是能勉强睡着。这几天整宿整宿的睡不着，从天黑到天亮 。白天在第三极大厦的万学自习时 ，精神非常好
，学得也很累，但是到了晚上还是睡不着。眼看着手机上的时间从11点12点 ，1点……
。我真害怕这种状态持续到考试的那天
，我会不会猝死在考场啊。

临近考试，考生们或多或少在身体上和心态上出现诸多的不自在 。在此提醒广大考生 ，在这个紧张的时候
，最重要的是稳住，不要苛求最后几天会有多大的突破 ，只要稳住在考场正常发挥就是超常发挥
。因为每个人焦虑的原因不同，所以解决的办法也不同
，找到自己的问题所在，可以求助医院的心理专家或者老师都能很好的帮助考生缓解焦虑症状。希望考生们能放下心里的包袱 ，寻找解决问题的对策
，帮自己度过这段难熬的时光 。