经验交流#早起妙招大公开 你的起床成功了吗

说起考研 ，小编能想到的唯一“标配 ”就是早起。如果说考研族没有经历过起早摸黑的一段日子，那你就不能算得上真正的“考研狗” 。毕竟早起的各大好处还是很明显的
，可是对于我们来讲早起依旧不算容易的事情，怎样才能在考研期间养成“早起
”的好习惯呢 ，小编这就来给大家支支招：

1.尽量早睡

都是“一年之计在于春
，一日之计在于晨”，其实我们早起复习的目的一方面是想多点时间用在复习上 ，另一方面更是想好好利用清晨这个记忆的“黄金时段 ”来提高我们的背诵记忆效率。当然
，还有一个不可忽略的前提，那就是保证自己有充足的睡眠
。合理利用早上的时间来复习的确会对我们的知识点记忆大有帮助 ，但如果你并不能保证自己最基本的睡眠时间而坚持早起
，那这种坚持也只会“收效甚微
”。研究表明，每个人每天最起码需要有7—8小时的睡眠时间 ，这样才能保证自己第二天精力充沛状态良好
，状态好的情况下复习效率才会提升，所以要想早起并且不耽误第二天的复习 ，我们就需要做到早睡了 。其实在考研复习阶段本身对体力和精力就会有很大的消耗，如果不能及时补充和恢复
，我们就只会得不偿失，因此想要坚持早起复习 ，首先就必须做到早睡
。这一习惯一旦养成
，不仅可以让我们活力满满，还对我们的健康很有帮助 ，一举多得。

2.有早起的动力

有事可做
，早起才会有价值 。也只有有事可做，早起才不会那么困难
。我们会发现 ，当你第二天并没有明确的目标而只是单纯地想早起时
，很容易早起失败。因为我们起床之后发现无事可做，很可能就是继续坐着发呆 ，紧接着就不可避免地会睡一个“回笼觉”
，这就跟我们的初衷大相径庭了 。因此，要想做到坚持早起 ，我们就必须要明确目的，在前一天给自己制定好计划
，根据自己的复习进度来规划第二天的早起复习任务，这样在早上就会有动力支撑自己起床 ，也不会出现起床之后无事可做继续睡觉的情况
，不仅能培养我们早起的习惯的养成，还能让自己的复习效率大大提升 ，何乐而不为呢？

3.早起需要方法

学生期的小伙伴们好像都有一个通病
，那就是“打死不愿早起 ”
。尤其是冬天，起床就变成了一件格外困难的事情 ，稍不留神就会关掉闹钟继续蒙头大睡
，这种行为在考研时可是不允许的，要知道对于分秒必争的复习阶段来讲 ，睡个懒觉是多大的奢侈。那么在如此“困难
”的前提下
，我们要坚持早起可必须得有一定的方法 。首先就是对自己的目标非常明确，知道自己想要什么需要干什么；其次呢 ，就是通过自己喜欢的事物适当激励自己，这样的“奖惩制度”也是很有效的；然后就是结伴同行了
，既然自己一个人实在难以早起，那就只有拜托同行的研友了 ，互相监督互相提醒的成功率还是很高的
。小伙伴们要找到自己的方法
，才能坚持这个习惯。

其实养成一个新的习惯只需要27天，在这之后需要的就只是坚持了 。对于考研来讲 ，养成早起的好习惯还是很有必要的
，但这并不代表我们就要起早摸黑不顾休息地投入复习，合理安排学习和休息时间 ，劳逸结合
，才能让复习效率达到最优化。