经验交流#防暑小妙招 夏天so easy

近日 ，全国高温
，包括长江中下游和江南大部在内的地区出现今年来最强高温天，中央气象台持续发布温橙色预警 。此外 ，江苏 、安徽的一些地区电网负荷屡创新高
，全国多地开启高温"烧烤"模式
。另据中国天气网报道，8月初起 ，北京周边等华北地区将出现今年以来最强高温天气
，部分地区体感温度高达40℃。高温天气的影响下，民众的身体健康也受到了影响 。近期多地接连曝出高温天气致人死亡消息 ，据统计，截至25日中午
，江苏累积报告中暑病例超过120例，危重症病例近20例
。其中最多的是南京 ，有70多例
，。这连日来的全国的高温报道，吓得小编赶紧吃根雪糕压压惊 。同时也要为这种天气还坚持考研复习的同学们竖起一个大拇指！与此同时 ，小编也要为大家带去一些避暑降温的小妙招
，让大家能够在这个酷暑天气里，过的好受一些
。

衣服舒适要透气

天气炎热 ，这个时候大家的着装应该最好保证舒适透气
，不要一味的追求裸露，有的时候裸露不一定会感觉到凉爽。我们应该讲究轻便
、凉爽、简便实用和美观大方 ，避免遮盖封闭与适度裸露 、通风散热互相兼顾的
，少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑发生 。

防暑食物吃起来

说到防暑食物 ，大家首先想到的肯定就是绿豆汤，绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为
，绿豆具有消暑益气
、清热解毒、润喉止渴 、利水消肿的功效，能预防中暑
。还有一个解暑饮品就是盐开水 ，中医称白开水是"百药之王"。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温
，出汗过多，体内盐分减少 ，体内的渗透压就会失去平稳
，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水 ，可以补充体内失掉的盐分
，从而达到防暑的功效
。还有一个水果是在夏天不得不提的，那就是西瓜 ，习惯不仅具有食用价值
，而且医药价值颇高，是消暑解渴佳品 ，民间有"天然白虎汤"之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉
，比敷冰袋降温还有效 。

藿香正气要常备

有的时候，即便我们预防的再好 ，也会中暑
。所以在这个时候我们就要通过药物来改善自己的状况
，如果夏天中暑，有头晕
、腹胀、呕吐 、腹泻等症状时 ，可以选择藿香正气水或者胶囊。液体吸收的比较好
，效果比较快，但是比较难以下咽 ，所以小编建议大家选择藿香正气胶囊 。

空调风扇要少吹

酷暑难耐
，空调和风扇就变成了大家的心头宝，但是毕竟吹空调和风扇不是自然状态 ，长时间吹会损害人的神经功能
，影响人体正常的生理活动
。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕
、失眠、胃肠不适 、乏力身倦 ，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力
，这就是"空调病"。打喷嚏
、流鼻涕、乏力 、头痛
、头晕、失眠 、肩痛
、食欲不振等一系列症状，这就是所谓的"风扇病" 。为了大家的身体健康 ，不在小小年纪就落下一身毛病
，小编建议大家，如果避免不了的在空调屋里长待 ，那么自己最好备一个外套
，避免空调风直吹皮肤
。

冷藏西瓜要少吃

食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态 ，使人不但难以品出西瓜的甜味
，而且还会伤及脾胃，严重的还会引起厌食 、呕吐
、腹泻等症状。

以上就是小编为大家总结的一些防暑小妙招 ，希望大家都能够健健康康的度过这个炎夏
，以一个非常饱满的状态去迎接秋天以及考试的到来 。