备考指导#滚蛋吧-抑郁君-

不管是考研还是四六级，亦或者是任何考试 ，相信没有小伙伴在面对考试的时候能够做到泰然自若的，任何考试都有压力
，适当的排遣才能帮助小伙伴们保持健康的心理状态 。近几年，抑郁症患者有着明显的年轻化的倾向 ，年轻人面临着的升学工作的压力超乎我们的想象。最近
，北京一所著名重点大学有40人被确诊为抑郁症，个别病情严重的小伙伴甚至没有办法毕业
。而每年我国自杀身亡的人中 ，有百分之四十的人患有抑郁症。受过高等教育的大大学生往往具有更强的求胜心
，应成为了抑郁症的高发人群 。失眠早醒 、闷闷不乐、记忆力下降，不要小看这些小问题 ，他们很有可能就是抑郁症的先兆症状！如果我们出现了下面几种症状
，很有可能就是抑郁症的征兆，我们就要警惕了 ，不要让自己的情绪染上感冒
。

情绪低落

经常会没有来由的觉得不开心
，闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣 ，哪怕是曾经最能吸引自己的事物也完全没有兴趣。每天总是唉声叹气，这个人被一种很“丧”的气氛所笼罩 。一般人可能过几天就好了
，但是如果是抑郁症的前期征兆并且没有及时接受治疗的话，病情会变得更加严重的
。

饮食习惯大变

一般患有抑郁症的人的饮食规律都不规律 ，抑郁症会导致有的人食欲不振
，同时也会使得有些患者时常感到饥饿而暴饮暴食。抑郁症不光会影响患者的情绪和心理，同时也会影响我们的生活习惯 。

睡眠异常

抑郁症患者还有一个明显的表现 ，那就是睡眠会变得不规律
，具体情况也会因人而异
。有的患者会经常打盹儿，过度睡眠是帮助他们逃避现实抵抗消极情绪的一条最直接的途径和方式。而还有一些患者则会表现为失眠 ，想要入睡非常困难
、久久不能入眠
，或者好不容易睡着了但是睡眠质量不高，会做很多的梦 ，或者早上醒的很早 。睡眠质量低是抑郁症的典型症状
，如果不及时干预，失眠可能会持续几个月、半年 、一年甚至更长的时间
。

喜怒无常

抑郁症患者在情绪上的另一种表现 ，就是喜怒无常，前一秒还情绪低落难过的不得了
，下一秒可能马上就怒发冲冠了。这算是一个鲜为人知的临床表现了 。抑郁症往往更容易使人发火。如果小伙伴们觉得自己最近的情绪越来越不受控制，很容易脾气暴躁或者是喋喋不休 ，曾经自己一定不会在乎的琐事也会引的自己火冒三丈
，这也许就是抑郁症的症状影响了正常的荷尔蒙波动
。

我们每个人都或多或少的有一点心理上的疾病，这就像是每个人身上都免不了会存在一些细菌一样正常。抑郁症并不可怕 ，而且是可以完全治愈的疾病
，所以如果小伙伴们不管在面临多么大的压力的时候，都不要太和自己过不去 ，如果觉得自己的情绪上出现问题的话
，要及时求助于医生，健全的心理对我们来说一样重要 。