经验交流#考研究生复习中那些想哭的瞬间 复习降压

考研是一件十分辛苦的事，需要付出大量的时间和精力 。很多人都知道 ，考研的人其实都是没有节日
，没有假期，没有周末的...他们的每一天都是在算计着过 ，几时几分该干什么都被排得满满的，甚至洗衣 、吃饭
、上洗手间这些事情都是争分夺秒的...在这一两年的备考时间中
，你有哪些瞬间想哭呢？我们收集到了一些信息，一起来看一下：

@你管我叫什么—：我是二战党 ，第一次考研出分的时候
，我自己一个人对着电脑哭了很久，不知道为什么 ，就是觉得挺对不起爸妈的
。

@淼喵秒儿1：室友大半夜边打游戏边吃东西
，被吵醒，说了她一句 ，结果她回：“就因为你考研
，我们就得照顾你的作息啊!考不考得上还另说，切~”瞬间被气哭!

@木木小：还记得最邻近考试的那一周 ，天天看不进去书
，极度怀疑自己，天天都在想如果考不上该怎么办。妈妈在电话里跟我说：考不考的上没关系 ，爸爸妈妈都最爱你!当时眼眶就红了 。

@冰箱里的猫：暑假留校备考，妈妈打电话说想我了……挂了电话之后
，泪水喷涌而出……

@樱_花_樱_花想见你：累到崩溃，嘴里口腔溃疡起了两个泡 ，吃不下饭
，然而没有人理解我的辛苦，虽然我知道考研是自己的事情 ，但是也渴望别人的同情
，安慰和理解。

@—恋爱的羊：备考的时候，男朋友和我分手…专业书里有几页纸现在都是皱的

@99宫格：还行 ，题不会的时候会急得想哭
。

@还是叫我琦姐姐吧：不想看书的时候就极度怀疑自己
，这种感觉简直太痛苦了，却又很难哭出来。

@小牧_：为了更好的备考 ，我从宿舍里搬了出来
，住在学校图书馆后面的教师宿舍里，每天都自习到图书馆闭馆的时候才离开 ，自己真的认为自己已经很努力了 。但是有的时候学习效果并不怎么好
。有一次晚上上自习的时候，好几道数学题做不出来
，心情极度郁闷，心里一直在责怪自己：你怎么可以这么笨 ，怎么这样的题都做不出来…实在忍不住就跑到天台哭了一会儿
，然后再回去继续学!

@芦荟荟要戒掉零食啦：有哭的时候啊，但是当你熬过了那段奋斗的日子 ，你会发现
，所有的努力都不会白费，那些你学到的知识 ，都会融进你的血液里。

...这样的瞬间还有很多！

想哭
，很多时候都是压力太大了，其实都是正常的 ，遇到问题了虽然哭一场并不能实际解决问题
，但是发泄情绪也是很好的 。不管谁都有失落、绝望的时候，那么我们可以有哪些办法来缓解呢

运动

关于如何减压 ，运动绝对是个既有效又快捷的方法之一，打一场球或者跑步来让自己出一身汗
。在锻炼过程中
，释放压力，增强信心。如果不喜欢太剧烈的运动 ，考生们也可以选择在饭后散散步
，做一些保健操来活动腰椎颈椎 。考研固然重要，但是身体也是自己的
。

聊天

找自己父母或好友聊一聊 ，宣泄一下。聊天其实也是减压的办法
，适当吐槽，将自己长期压抑的小情绪说出来 ，从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法 。

转移

转移一下注意力
，休整一天时间出去放松一下，女生也可以选择出去购物逛街
。长期不间断的复习可能会让很多考生觉得透不过气 ，那么建议干脆丢开
，去修正一下或许会达到更好的复习效果。当然，一定不要玩过了头反而收不了神 。

考研备考的心态是很重要的 ，一定要自己调整好心态，打好这一仗。